Els temes de la prevenció i l’estat físic són per a nosaltres d’una gran importància. Sota la supervisió d’un expert anirà coneixent conceptes d’enfortiment i de postures elaborats a la seva mida per aconseguir un bon estat de salut.

Els nostres consells per a la prevenció esportiva,

Recomanacions i consells:

• Fer un bon escalfament abans de la pràctica esportiva.
• Fer estiraments abans i després de la pràctica esportiva.
• Portar roba i calçat adequat per a cada tipus d’esport.
• Portar una dieta sana i equilibrada.
• Hidratar durant i després de la pràctica esportiva.

Consulta:

http://evolutionfitnessbcn.com

 El mal humor i els greixos dolentes:

Investigadors de la Facultat de Medicina de la Universitat de Califòrnia van realitzar un estudi amb 945 individus valorant el seu estat d’ànim i la dieta.

En aquest estudi es va poder observar que les persones que presentaven estats d’ànim més negatius eren consumidors de productes precuinats, pastisseria industrial, menjars fregits ràpides, etc. Aquests productes tenen quantitats elevades de greixos, greixos poc beneficioses per a l’organisme, ja que són precursores de greixos saturats en l’organisme i segons aquest estudi afecten a l’estat d’ànim com a efecte advers a nivell orgànic.

En aquest estudi es va poder observar que aquests individus consumidors de gran quantitat de greixos, presentaven un major índex d’agressivitat, es podia apreciar de forma més predictiva l’agressivitat i la irritabilitat.